最强高温天气来袭:高温将覆盖21省市 吐鲁番最高温达49℃

　　连日来，高温天气话题刷屏网络，“热”成为街头巷尾热议的话题。根据最新气象预报，未来10天，中国中东部地区将迎来今年来范围最广、强度最强高温天气，最强时段，预计全国高温面积可达364万平方公里，将覆盖21个省份。

　　多地高温刷新历史极值

　　明天（12日）开始，今夏“高温、高湿、高热”的“三伏天”将正式开始。不过，进入7月之后，从东到西，从南到北，全国多地已经提前感受到了“伏天”的炙烤。

　　这两天，新疆的高温天成为全国舆论的焦点之一，在火焰山所在地吐鲁番，40℃以上的高温天已持续13天。10日18时，吐鲁番最高气温达到了49℃，打破了当地的最高气温极值纪录，吐鲁番二堡乡气温更是突破50℃。

　　除了新疆，陕西也有多个地区出现高温破纪录的情况。根据陕西省气象台的监测，截至10日16时，西安温度达到40.9摄氏度。陕西省有19个站点的气温超过40摄氏度，主要集中在渭河沿岸的部分地区。其中，杨凌、扶风、眉县、乾县等地区气温超过41摄氏度，均已超过历史极值。

　　在甘肃，7日以来，甘肃省进入持续晴热高温天气，10日开始，部分地方高温达到35度以上，个别县区温度突破二十年来历史极值。

　　最强高温天来袭

　　热浪将覆盖364万平方公里

　　根据气象监测，6月26日以来，西北、华北、黄淮及内蒙古等地就陆续出现35℃以上高温天气，新疆、陕西、河北等部分地区日最高气温达到39~41℃，高温日数有7~12天。其中7月9日北方高温范围达215万平公里，涵盖了北方10省(区、市)。

　　虽然多地的“烧烤”模式已经持续多天，但根据气象预报，更强的高温天气还在后面，中央气象台10日18时也继续发布了高温黄色预警。

　　据中央气象台的预计，未来10天，中国中东部地区将迎来今年来范围最广、强度最强高温天气。北方地区高温范围持续扩大，南方地区高温范围将由江南东部逐渐向江南和华南地区发展。

　　根据中国天气网的报道，13日至17日为此轮高温天气最强时段，预计13日全国高温面积可达364万平方公里，将覆盖21个省(区、市)。

　　这期间，新疆北部、内蒙古中西部、西北地区东部、华北、黄淮北部等地将持续出现35~38℃的高温天气，局部可达40℃左右，高温持续日数5~8天；就北京地区而言，10日至14日北京最高温度在35℃-37℃。江淮、江南大部、华南东部也将出现4~6天的持续高温闷热天气，其中江南东部高温可持续7~9天。

　　预防中暑有五招

　　1.做好防晒的准备工作

　　夏天尽量不要在中午阳光最强烈的时候进行户外活动。如果一定要出门，记得要准备好太阳伞、太阳帽、太阳镜等防晒用具，最好还要涂抹PH值较高的防晒霜，还要带上充足的水。家里或者手提包里一定要准备一些防中暑药品，如藿香正气水、仁丹、风油精等。

　　2.体弱者尽量减少外出

　　老年人、孕产妇、儿童和婴幼儿体质虚弱，是中暑的高发人群。所以这些人应尽量减少室外活动，更不能长时间在高温的环境或者烈日下活动 和行走，当感到热时不要依靠冷饮来降温，而要借助自然风或电风扇、空调来降温。

　　4.避免过度劳累

　　避免过度劳累，天气炎热时尤其不适宜剧烈运动，保证充足的休息和睡眠，比如听一些舒缓的音乐、增加午睡等。

　　3.别长时间呆在空调房

　　长期在办公室工作的上班一族感到热时，就可以享受到空调带来的凉爽，其实这类人群存在着很大的中暑隐患，如果离开空调房间，在室外呆的时间过长或者出现停电时，就极有可能出现中暑。

　　4.经常喝水

　　我们不要等口渴了才想起喝水，每天要喝2升左右的水。当我们出汗较多时可以适当饮用一些淡盐水，补充人体失去的盐分。少喝冰冻饮料。

　　5.多吃水果和蔬菜

　　夏天的时令蔬菜、水果非常多，都可以用来解渴和补充水分，多吃一些，还可以满足身体的营养需要，避免 中暑找上门。
（编辑：寒水）