提问
自己的不雅聊天记录不幸被发出去，首先要保持冷静，切不可因慌乱而自乱阵脚。
《中华人民共和国民法典》明确规定，自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。
此时，第一时间应收集相关证据，比如将被传播的聊天记录截图保存，留意传播的渠道，如在哪个社交平台、网站被发布，记录发布的时间、发布者信息等。
若情节较为严重，例如聊天记录被大量传播，对自己的名誉、生活造成了严重影响，可直接选择报警。
警方会依据相关法律法规，对侵权行为展开调查，若查证属实，侵权者将面临相应的行政处罚。
要是想通过民事途径要求侵权者承担赔偿责任等，还可向法院提起诉讼。
在诉讼过程中，需将之前收集的证据完整地提交给法院，以此证明侵权行为的存在以及给自己带来的损害，法院会根据具体情况，判令侵权者停止侵权行为，如删除相关聊天记录，同时要求其赔礼道歉，并对造成的精神损害等进行赔偿。
当发现朋友侵犯自己的肖像权时，同样要依据法律来维护自身权益。
肖像权是公民的基本权利，《民法典》规定，未经肖像权人同意，不得制作、使用、公开肖像权人的肖像。
发现侵权行为后，应及时收集侵权证据，比如保存朋友使用自己肖像的照片、视频、广告等载体，记录下这些内容发布的时间、地点等信息。
接着，可尝试与朋友沟通，以平和的方式告知其行为已侵犯了自己的肖像权，要求其立即停止侵权行为，删除涉及自己肖像的相关内容。若朋友不予理会，可进一步向法院提起诉讼。
在诉讼请求中，可要求朋友停止侵权、消除影响，如通过发布声明等方式，恢复自己的名誉，同时要求其赔礼道歉，并根据侵权行为造成的损失，如因肖像被不当使用导致商业机会丧失等，要求赔偿相应的经济损失以及精神损害赔偿。
