工作时间、加班安排与岗位调整是职场中最易引发劳资纠纷的三大核心问题，直接关系到劳动者的身体健康与合法权益。许多劳动者面对企业的不合理要求时，常因对法律规定不明确而陷入被动。厘清这些法律边界，是劳动者守护自身权益的基础。